Lucas Ramirez alias Owl Lucas

J'ai passé quasiment une décennie dans le secteur aéronautique, où j'ai traversé une longue dépression. C'est à cette époque que j'ai découvert la salle de sport : le seul endroit où je me sentais bien. J'ai alors juré de changer complètement ma vie, pour le meilleur. Et cette transformation a commencé par les deux choses sous mon contrôle : comment j'utilise mon corps, et ce que je lui donne comme nourriture.

En parallèle, j'ai documenté mon parcours sur TikTok et sur Instagram. J'y ai trouvé du soutien, et j'ai pris conscience que je n'étais pas le seul à avoir besoin de reprendre le contrôle de ma vie. C'est ce qui m'a poussé à faire le grand saut : quitter mon travail, partir travailler en salle de sport, passer un diplôme d'État, et faire naître mon entreprise, avec ma vision.

La création d'Owl Sphere a suivi l'obtention de mon diplôme. Je me suis entouré de personnes de confiance, Kevin Cazenave, coach sportif, et Jade Tual, diététicienne, pour m'aider à construire mon projet : un encadrement bienveillant, dans l'assiette, dans le sport et dans la vie quotidienne.

Ce que je crois. La santé physique est le socle de tout ce que nous faisons dans la vie. Commencer par se sentir bien physiquement, c'est construire le chemin pour se sentir bien mentalement. Mieux manger et mieux bouger, c'est mieux vivre, et c'est aussi possible pour des gens normaux, avec un travail, une vie de famille et des moments difficiles.

Mon travail au quotidien. Je dirige ce site dédié au coaching, mais pas que : tu y trouveras aussi des articles gratuits et en accès libre, que j'écris régulièrement. Tu y trouveras aussi les dates d'inscription aux masterclass que je propose, et les e-books que j'écris, comme le Guide du débutant.

Si tu souhaites démarrer ton accompagnement, tu es au bon endroit. Si tu souhaites simplement lire, tu trouveras mes articles en bas de cette page.