Outils gratuits

Nos calculateurs nutrition

Deux outils pour savoir où tu en es, sans tableur ni appli. Tu réponds à quelques questions, tu as ton chiffre et ce qu'il veut dire dans ton assiette.

Nutrition

Calculateur de protéines
Combien de protéines par jour, selon ton poids, ton âge et ce que tu fais de tes semaines.
- Une fourchette en grammes, pas un chiffre au hasard
- Traduite en portions dans ton assiette
- Ton plancher si tu débutes
Calculer mes protéines
Perte de poids

Calculateur de déficit calorique
Tes calories par jour pour perdre du poids à un rythme que tu peux tenir.
- Quatre rythmes au choix, de 0,25 à 1 kg par semaine
- Jamais sous ton plancher de sécurité
- Ton objectif en kcal par jour, et ce qu'il donne sur la balance
Calculer mon déficit

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Calculateur de protéines

Calculateur de déficit calorique