Pack complet
Un programme sportif et un plan alimentaire flexible pour aller dans la bonne direction, en autonomie.
- Programme sportif sur-mesure
- Plan alimentaire flexible, calories pré-calculées
- Google Sheet avec tes progressions regroupées
€300€250
Sans engagementEn autonomie
Lucas, Jade & Kevin, tes coachs diplômés d'État
Avance en autonomie, avec un vrai cadre
Commence à évoluer grâce à des experts diplômés qui t'accompagnent chaque semaine.
Les programmes
Choisis ton programme
Sport, nutrition, ou les deux : tout est livré clé en main, sans suivi hebdomadaire.
Ton programme sportif
Musculation, cardio, ou préparation physique.
- Adapté à ton niveau & ton objectif
- À la salle ou à la maison, avec ou sans matériel
- Liens de démonstration des exercices
€200€150
Ton programme nutritionnel
Un plan flexible adapté à ton objectif.
- Réalisé par une diététicienne spécialisée
- Calories déjà calculées
- Plan non-extrême et non-restrictif : tenable sur la durée
€300€200
Besoin d'être accompagné semaine après semaine ? Découvre le coaching avec suivi.
Nos retours
Ils ont changé leur quotidien
Des résultats concrets, mais surtout une relation plus saine au sport et à l'alimentation.
Questions fréquentes
On répond à tes questions
Tout ce qu'il faut savoir avant de te lancer en autonomie. Une autre question ? Écris-nous.
Y a-t-il un suivi hebdomadaire ?
Non. Les formules en autonomie sont livrées clé en main, sans suivi hebdomadaire. Si tu veux être accompagné semaine après semaine, c'est le coaching avec suivi qu'il te faut.
Faut-il du matériel ou une salle de sport ?
Non. Le programme est construit pour ce dont tu disposes : à la salle ou à la maison, avec ou sans matériel.
Comment savoir si j'exécute bien les exercices ?
Chaque exercice de ton programme est accompagné d'un lien de démonstration, pour vérifier ton placement avant de charger.
Le plan alimentaire est-il restrictif ?
Non. Le plan est flexible et ses calories sont déjà calculées : tu n'as rien à compter, et rien n'est interdit.
Sous quelle forme je reçois mon programme ?
Avec le pack complet, tes progressions sont regroupées dans un Google Sheet que tu gardes et remplis à ton rythme.