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Cet e-book est une porte d’entrée pour ceux qui veulent se lancer dans la musculation, avec peu de moyens.
- 13 articles pour tout comprendre en musculation
- 4 programmes sportifs, tout niveaux avec modifications possibles: Full body, Upper/lower, Programme à la maison sans équipements, Booty Builder.
- Plans d’organisation d’entrainement: Planifiez vos séances sur les mois à venir.
- 3 plans nutritionnels: 1600, 2100, 2600 calories
- Banque d’exercices photos et vidéos (accessible par QR code)
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